ミニマリストの断捨離

【やめると人生変わる】SNS断ちはメリットしかないのでミニマリストが解説!

こんにちは!ミニマリストこうだいです。(@koubloginfo)

今日の記事ではSNS断ち、つまりSNSをやめることのメリットやデメリットを書きます。

今朝に下記のツイートをしました。

「SNS」をやめることは人生を変えるキッカケになると思います。 例えば、TwitterやInstagramなどですね。 SNS断ちは、時間や集中力、メンタルにかなり効果があります!何か頑張っていることがある人はやめることを検討するといいかもです😉
・SNSに振り回されてる…。

・SNSをやめるメリットが知りたい。

・もっと他のことに集中したい。

このような人に向けた記事です。

ぜひSNS断ちを検討する材料にしてくださ~い。

Twitter、Instagram、TikTok

僕が現在やめているのはプライベート用のSNSです。ブログ用に一部使っていますが、そこは許してください。

ブログ開始前にSNS断ちの経験がありますので記事の信頼性は問題ないはず!

・では次にSNS断ちを決意した理由について。
理由は3つありました。
  1. 時間をマジで奪われていたことに気付いたから。
  2. メンタルが不調な時に他人の楽しそうな人を見るとマジで辛いから。
  3. 作業中にふとSNSを見たくなる(集中力の低下)

共感できる人は多いのでは?

そした実際にSNSをやめると…

想像以上の効果がありました!それをこの次の章でシェアしていきます。

SNSをやめるメリット4選

ではSNSをやめるメリット4選はこちらです。

  1. 時間が増える 
  2. 集中力が上がる
  3. メンタル面の向上(SNS疲れからの解放)
  4. 睡眠の質が上がる

それぞれ解説していきます!

時間が増える

僕を含めた若者が毎日どれくらいSNSを使っているかご存知ですか?

2019年のある調査データでは平均1時間を軽く超えていると書いてありました。

でもおそらく本当は2時間を超えている人が大半だと僕は推測しています。

ミニマリストこうだい
ミニマリストこうだい
スマホのスクリーンタイムを起動し、実際にあなたがどれくらいSNSを使っているか確かめてください!衝撃の数字が表示されます。

SNSをやめると、その時間がまるまる空くので時間を有意義に使えるようになります!

僕は毎日2時間は確実に余裕ができました。

集中力が上がる

例えば、勉強中にTwitterやInstagramが気になってしまう人は多いと思います。

そこでSNSを開くと時間を浪費するのは明らかですが、脳科学的には気になっているだけでも集中力が低下する原因になってしまうんです。

実際にSNSをやめてみると集中力UP効果をすぐに実感できると思いますよ!

ミニマリストこうだい
ミニマリストこうだい
僕もSNSをやめる前はすぐに気を取られていました。ましてや自分が投稿した時は終わりです!いいねの数が気になって仕方なかったです…。

メンタル面の向上(SNS疲れからの解放)

SNSは本来便利で本当に楽しいツールです。それはめちゃくちゃ共感できます。

でもメンタルが不調の時に他人のキラキラしている投稿を見ると、辛すぎません?

ミニマリストこうだい
ミニマリストこうだい
僕がまだDTの頃ですが恋愛が上手くいかずに落ち込んでいる時にインスタを見ると、リア充リア充リア充!死にたくなりました(笑)

SNSは基本的に自分の良い姿ばかり見せるような仕組みですから、他人と比べる回数が多くなってしまい「何で自分だけ」自己嫌悪に陥ってしまいやすいです。

だからSNSをやめるとSNS疲れから解放されるのでメンタルが安定します。

睡眠の質が上がる

皆さんはいつに1番SNSを使いますか?

「寝る前についつい見てしまう」という人は多いのでは?

寝る前にSNSを見るとブルーライトによって睡眠の質が悪くなるのは想像できると思いますが、一度に大量の情報が入ってくることによって脳が覚醒してしまい睡眠の質はさらに悪くなります。

ミニマリストこうだい
ミニマリストこうだい
僕はSNSをやめた日から睡眠の質の向上を実感しました!寝起きに時間を無駄にしないメリットもあるのでおすすです!

※SNS断ちに加えて、スマホの誘惑に強くなるとさらにいいですね。この記事を書いているので参考にどうぞ↓

スマホの誘惑に勝つ最強方法3選【現役理系大学生が徹底解説します】ミニマリスト大学生がスマホの誘惑に勝つための方法を3つ教えます!受験勉強や英語学習を頑張りたいがスマホを触ってしまう。1日をもっと有意義に使いたい。こんな悩みに答えます!...

SNSをやめるデメリットはある

大して問題にはならないのですが、SNS断ちにはデメリットが3つほどあります。

  1. 友人が何しているかわからなくなる
  2. 情報収集の手段が1つ減る
  3. 多少の孤独感が最初はある

1つ1つ解決策も提示しながら解説していきます。

友人が何しているかわからなくなくなる

TwitterやInstagramだと良くも悪くも知り合いの様子がわかりますよね。

もちろんですがSNSをやめるそういった情報は99%わからなくなります。

1%は本当に仲の良い友達などですね。本当に大切な友達や恋人とはインスタなんか無くても自然と連絡を取るので心配はいらないと思います。

ミニマリストこうだい
ミニマリストこうだい
(科学的に)家族✚心から信頼できる友達が5人いれば人間はOKです。

情報収集の手段が1つ減る

SNSから情報を得ている人は多いと思います。

これは政治のニュースというよりは好きな有名人などの情報の方が重要ですね。

ググれば問題ないとは思いますが、何かのファンの人なんかは少し手間かもです。

今の時代ググれば大抵の問題は解決します(この世の真理)

多少の孤独感がある

SNSをやっていると気軽に連絡が取れたり、投稿をすると懐かしい人がいいねしてくれたりと孤独感を感じることは少ないです。

なので急にSNSをやめると最初は喪失感からくる孤独感があるかもしれません。

僕は「解放だー!」っていう感じでしたが、そこは人それぞれかと。

解決方法としては親友などの本当に仲の良い友達にLINEしたりすることですかね。LINEだけあれば今の時代のネットコミュニケーションは十分に感じます。

ミニマリストこうだい
ミニマリストこうだい
僕はたまに中学から仲の良いグループで近況報告や悩み相談をしてます!大学の友達より中高の友達の人の方が深い話ができるっていうのは、あるああるかな?

SNSをやめるべき人は誰?

ここまでSNS断ちの長所・短所を紹介しましたが、やめようか迷っている人のためにもうひと押し書きます。

どういう人がやめるべきなのかについてです!僕が思うSNSをやめるべき人はこちらです。

・何かを頑張っている人

→時間や集中力が上がり、より成果が出やすくなると思います。

・他人と同じことをするのが嫌いな人

→孤独は天才の学校という言葉があるように大人数の中に無理して居てもメリットはありません。

・無意識に自分を他人と比べてしまう人

→これは内向的な人に多いと思いますが、SNSをやめて昨日の自分と比べた方が成長を実感できてメンタルも安定し、もっと頑張れるようになると思います。

どれかに当てはまっていましたか?

ミニマリストこうだい
ミニマリストこうだい
まとめると、今を変えたい人一度はやめるといいと思います。

最後に

いかがでしたか?今回はSNSをやめることのメリット・デメリットを紹介しました。

いきなり全部をやめることはできなくても、1つずつやめていけばいいと思います。やめても一定期間内に再ログインすれば復元できるサービスも多いのできることから取り組んでいきましょう!

ミニマリストこうだい
ミニマリストこうだい
最後まで読んでいただきありがとうございました!

このブログでは、他にも人生がより良くなるような記事をたくさん書いているので、ぜひ他の記事も覗いてみてください!

それではまた👋

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